Alla inlägg av sofiem

Niornas skidresa

7/9 elever. Från vänster: Sofie, Emilia, My, Lotta, Sebastian, Lucas & Martin.
7 av 9 elever. Från vänster:
Sofie, Emilia, My, Lotta, Sebastian, Lucas & Martin.

Nu när vårsolen skiner för fullt här i Sverige tyckte vi att det var dags att skriva om niornas skidresa som ägde rum den 3 mars. Det känns ju som en evighet sedan vid det här laget, men för alla vinterälskare kommer här en återblick till snö och kyla.

Den 3 mars åkte som sagt klass nio på en skidresa. Destinationen var Hovfjället som ligger strax utanför Torsby i Värmland. Resan var helt frivillig men nio av tolv elever valde att denna dag gå upp klockan fyra för att några timmar senare ge sig ut i Hovfjällets många backar. De flesta av eleverna var nybörjare och en del hade aldrig ens stått på ett par skidor tidigare. Trots detta kom alla hem helskinnade och utan brutna ben.

Gemenskapen under resan var stor bland niorna och alla verkade ha det väldigt roligt, trots tidig uppgång och snö innanför jackorna.

Med på resan var även idrottsläraren Ranjan och engelskläraren Cecilia. Ranjan höll i en skidskola för de som behövde det och åkte sedan runt i alla backar tillsammans med eleverna. Cecilia däremot höll sig borta från de svårare backarna, men överlevde både blått och grönt!

Allt som allt tror jag att jag talar för alla deltagande att det var en mycket bra resa med många skratt. Nästa års nior har verkligen något att se fram emot!

 

Text: My Johansson

Workshop hälsa

Under de senaste veckorna har årskurs 7-9 haft ett projekt om hälsa så i onsdags lärde sig årskur 4-6 lite om hälsa från 7-9:orna. Det fanns olika stationer som t.ex träningspass, fika, skriva/rita och avslutning m.m.

IMG_1199

IMG_1200

ODe som hade mat/fika station gjorde maten nyttig som de serverade. På en station serverades det grön smoothie och fröbar här kommer recepten till dem.

Grön smoothie:
Portioner: 7 dl
1 banan
1 avokado
2 cm ingefära
5 dl äppeljuice
1 msk linfrö
65 g spenat
ev 1 nypa salt

Fröbar:
1 dl pumpafrön
1,5 dl solroskärnor
0,5 dl sesamfrön
1 dl kokosflingor
1 tsk kardemumma
1 tsk kanel
1 tsk vaniljpulver (ej vanljsocker)

Blanda dessa ingredienser i mixer eller med mixerstav till en hyfsat jämn massa. Det gör inget om inte alla frön är mixade, det ger bara bättre tuggmotstånd.
Mixa sedan ihop:
2 dl russin
2 dl torkade dadlar
4 msk kokosolja

Blanda ner den torkade frukten och kokosoljan i fröblandningen. Mixa ihop det till en jämn smet och blanda i lite vatten eftersom tills du får en bra konsistens. Smeten ska vara fast och inte för lös.
Lägg upp smeten mellan två baklåtspapper och platta ut en med hjälp av handen eller en kavel.
Häll på lite kokosflingor och/eller frön på både fram – och baksida som dekoration och för att minska ”kladdigheten”.

Ha en bra dag! Hälsningar 7-9.